Hoy en «La Divina Mañana» conversamos con Juan Quintero, reumatólogo, acerca de la charla que brindó en la Expo Deportes 2024 el pasado fin de semana.
‘¿Cómo serán los últimos 10 años de tu vida?’ A raíz de esta incógnita, nace la conferencia que tuvo lugar en la Expo Deportes, el evento deportivo que congregó a toda la comunidad relacionada a la actividad física en el Predio Ferial. «Estamos muy contentos, tuve el lujo de haber sido invitado por Hernán Barrera y ambos hemos ido a ofrecer nuestra mirada desde el lugar que ocupamos en el consultorio médico, para aportar conceptos a este grupo de la población que es tan afín al deporte» comentó.
Con respecto al contenido de la charla, Quintero explicó que «la idea fue reflexionar y compartir acerca de diferentes aspectos, y uno de ellos es la salud del hueso. Tenemos alrededor de 206 huesos en nuestro cuerpo y cada uno cumple una función diferente. Muchas veces, se lo empieza a cuidar cuando ya comenzamos a envejecer, con el objetivo de que no se fracturen, pero ese cuidado se inicia a partir del nacimiento de la persona».
«El mensaje que quisimos transmitir es que es muy valioso hacer ejercicio para el fortalecimiento de los huesos, para que a través de esa estructura osteomuscular se mantengan saludables, evitando y previniendo consecuencias para nuestra salud».
Se refirió a cuales son los cuidados que podemos incorporar para mejorar y mantener la salud de los huesos y explicó que existen diferentes pilares muy importantes en este aspecto. «Uno es una nutrición apropiada y sobre todo, el aporte de calcio. Comer 2 tipos de lácteos al día nos van a aportar ese mineral tan importante. También, el aporte de la vitamina D es muy importante para un montón de funciones fisiológicas. 20 minutos de cara al sol es suficiente para tener un valor apropiado en sangre de esta vitamina. Otro pilar es hacer actividad física adaptada a cada persona, para tener una buena vejez sin mayores sobresaltos» finalizó.
