Este martes 22 de julio, en el marco del Día Mundial del Cerebro, especialistas en neurología y salud comunitaria destacan la importancia de prevenir enfermedades neurológicas y adoptar hábitos cotidianos que fortalezcan la salud cerebral a lo largo de toda la vida.
Bajo el lema “Salud cerebral para todas las edades”, la Federación Mundial de Neurología propone este año una reflexión profunda sobre cómo el bienestar mental y neurológico impacta desde la infancia hasta la vejez.
“La salud cerebral no es solo la ausencia de enfermedad, sino la capacidad de pensar con claridad, aprender, recordar, tomar decisiones, manejar las emociones y mantener vínculos saludables”, explicó la Dra. Viviana Cantarutti, médica clínica de Ospedyc.
La salud del cerebro se construye desde etapas tempranas. Factores como los cuidados prenatales, una niñez con estimulación adecuada, una alimentación equilibrada, el ejercicio físico, la gestión del estrés y el fortalecimiento de los lazos sociales son fundamentales en cada etapa.
Enfermedades neurológicas: datos que alertan
La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que:
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Más de 50 millones de personas viven con epilepsia.
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Hay 57 millones de casos de demencia, siendo el Alzheimer la forma más común.
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Cada año, aproximadamente 6 millones de personas mueren por accidentes cerebrovasculares (ACV).
Muchos de estos problemas pueden prevenirse o tratarse si se detectan a tiempo.
“En el caso de un ACV, reconocer los síntomas es vital. Aplicar la regla ‘FAST’ (Face, Arms, Speech, Time) puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte, o entre una recuperación favorable y secuelas irreversibles”, remarcó Cantarutti.
Prevención y hábitos saludables
La prevención primaria y secundaria son herramientas clave. Además de los controles médicos, hay decisiones diarias que ayudan a proteger nuestra salud cerebral:
-Comer saludablemente
-Dormir al menos 7 horas por noche
-Realizar actividad física con regularidad
-Estimular la mente con juegos, lectura o estudio
– Reducir el tiempo frente a pantallas
-Cuidar las relaciones sociales
-Buscar ayuda ante el estrés, la ansiedad o la depresión
“Así como entrenamos el cuerpo, también debemos ejercitar la mente. Cuidar cómo comemos, cómo nos relacionamos o cómo respondemos ante un síntoma también es una forma de proteger nuestro cerebro”, concluyó la especialista.
Este 22 de julio, el mensaje es claro: una mente activa, informada y cuidada es clave para una vida plena y consciente.
