Los partidos de la Selección Argentina no solo se viven como un evento deportivo: también son una experiencia colectiva que moviliza emociones intensas. Esa intensidad, sin embargo, puede afectar el bienestar emocional y alterar la rutina diaria.
Desde el Hospital de Clínicas de la UBA señalaron que durante los grandes torneos aumentan las consultas por ansiedad, insomnio, alteraciones del estado de ánimo e incluso urgencias vinculadas al consumo de alcohol. El Dr. Juan Ingelmo explicó que el fútbol activa símbolos de pertenencia muy fuertes y que el cuerpo responde como si enfrentara una amenaza real: libera hormonas del estrés, sube el ritmo cardíaco y se altera el sueño.
Los especialistas recomiendan prestar atención a señales como irritabilidad, tensión constante, problemas de concentración, palpitaciones o trastornos digestivos. Si estas emociones interfieren con la vida cotidiana, aconsejan buscar ayuda profesional.
Entre las principales recomendaciones para disfrutar del Mundial sin descuidar la salud mental se destacan:
- Respetar horarios de sueño, incluso si los partidos son nocturnos.
- Moderar el consumo de alcohol.
- Evitar la sobreexposición a noticias y redes sociales.
- Mantener conversaciones respetuosas para prevenir discusiones.
- Buscar espacios de descanso y actividades que permitan desconectarse.
Disfrutar del Mundial implica celebrar y también aprender a gestionar la frustración. Mantener el equilibrio emocional permite vivir el torneo con entusiasmo sin que la ansiedad o el estrés afecten la vida cotidiana.
