Trabajo, familia, casa, compromisos y pendientes suelen entrelazarse en rutinas que dejan la sensación de que nunca es suficiente. En ese contexto, la autoexigencia puede aparecer disfrazada de perfeccionismo, miedo al error o culpa al descansar.
La psicóloga Lic. Itatí Ramírez Arguimbao (M.P. N.º 1645) explica que la ansiedad, la frustración y la autoexigencia forman parte de un mismo circuito: la exigencia interna aumenta la tensión y la ansiedad; cuando la realidad no coincide con lo esperado surge la frustración, y frente a ella se intensifica nuevamente la exigencia. Reconocer esta dinámica permite intervenir antes de llegar al agotamiento.
La ansiedad suele expresarse en forma de anticipación constante, con pensamientos que buscan adelantarse a lo que podría suceder y que mantienen un estado de alerta. La frustración, en tanto, se potencia cuando existen expectativas rígidas o una fuerte necesidad de control. La autoexigencia, por su parte, se manifiesta en mandatos internos, perfeccionismo y culpa asociada al descanso, afectando tanto el bienestar personal como los vínculos.
Desde una mirada psicoeducativa, el bienestar emocional no implica eliminar la ansiedad o la frustración, sino aprender a reconocer los propios patrones y desarrollar herramientas de regulación. La autoobservación, el registro de pensamientos y emociones, y la construcción de estrategias personales son recursos que permiten afrontar la incertidumbre y flexibilizar la respuesta frente a las demandas cotidianas.
El objetivo no es responder perfectamente frente a cada dificultad, sino desarrollar mayor flexibilidad ante el error, la incertidumbre y las exigencias de la vida diaria. Trabajar sobre los propios límites y fomentar un diálogo interno más comprensivo son claves para modificar esta dinámica.
En ese marco, se realizará en Comodoro Rivadavia la experiencia presencial “Sostenés todo. ¿Y vos?”, destinada a mujeres. El encuentro será el sábado 17 de octubre, de 14 a 17 horas, en Espacio SEI – Hotel WAM, organizado por MODO Experiencias. La actividad incluirá material psicoeducativo, merienda y se desarrollará en un grupo reducido.
La propuesta busca comprender cómo estos procesos repercuten en el bienestar, los vínculos y la forma de responder a las exigencias de todos los días, ofreciendo un espacio de reflexión, acompañamiento y promoción del cuidado emocional.
La psicóloga Lic. Itatí Ramírez Arguimbao (M.P. 1645) explica que una elevada exigencia interna puede aumentar la tensión y la ansiedad; cuando la realidad no coincide con lo esperado surge la frustración, y frente a ella se intensifica nuevamente la exigencia. Reconocer esta dinámica es clave para intervenir antes de llegar al agotamiento.
En ese marco, se presenta la primera experiencia presencial de MODO Experiencias: el taller “Sostenés todo. ¿Y vos?”, destinado a mujeres y pensado desde una perspectiva clínica y psicoeducativa. La propuesta busca comprender cómo estos procesos repercuten en el bienestar, los vínculos y la forma de responder a las demandas cotidianas, ofreciendo herramientas prácticas como la autoobservación, el registro de pensamientos y la construcción de estrategias personales.
📅 Fecha: sábado 17 de octubre 🕒 Horario: 14 a 17 hs 📍 Lugar: Espacio SEI – Hotel WAM, Comodoro Rivadavia
La experiencia incluye merienda completa y material psicoeducativo. El valor anticipado es de $50.000 hasta el 30 de septiembre, o bien en 2 cuotas de $30.000 (la primera para reservar el cupo y la segunda antes del 10 de octubre).
Los cupos son limitados y la inscripción se confirma una vez acreditado el pago.
